緊張性の頭痛は、ストレスが原因になっている場合も非常に多いといわれます。それは、筋肉の緊張そのものが精神的な面から来る部分が多く、ストレスを受けやすい「几帳面・生真面目な方」がなりやすい頭痛とも表現されています。
緊張性頭痛の治療は、いかに精神面をコントロールし、ストレスの負担を軽減できるかにかかっているといえるでしょう。精神も筋肉もリラックスできる環境を作り出しましょう。
とにかく根を詰めて何かをする、これこそが体によくないのです。精神的にも肉体的にも、「緊張」を生むこと自体が体にはマイナスになることが多いので、良い意味で「適当」に過ごせるように心がけましょう。
緊張型頭痛は、筋肉を温め血流がよくなると症状が治まります。そういう意味では、飲酒も血流をよくする効果があるため、飲酒で多少痛みを抑えることもできますが、度を越えて飲みすぎてしまっては健康そのものを害します。精神的なストレス回避も含めて、飲酒に頼らないように注意しましょう。
