緊張性頭痛のほかの原因には、貧血や低血圧などもあります。貧血や低血圧の人は、血流が悪いわけなので、肩こりになりやすく、引いてはそれが緊張性頭痛の原因になることが結構あります。
予防策を考えた場合、食事はできるだけ毎日一定の時間にバランスよく摂り、規則正しい生活リズムで暮らすことが重要となります。
また、この緊張性頭痛は筋肉の凝りが原因である以上、適度な運動もまた、頭痛の予防になります。
デスクワークが多いく運動不足になりがちな人は、日常生活で体を意識して動かすようにして、しっかりと健康管理をしましょう。
運動というと、専門のウエアを着てジムにでも出かけなくては・・・と、大げさに感じますが、考え事をするわずかな時間に首や肩の凝ったところを指圧やマッサージするだけでもぜんぜん違います。席を立ったときには肩を上げ下げしたり、両腕をぐるぐる回すという程度でも、やらないよりはずっと良いはずです。
とにかく、同じ姿勢のまま長時間過ごさないように注意しましょう！
