片頭痛が起こってしまった場合は、暗い静かな部屋で横になりましょう。仕事中で横になるのが無理な場合は、椅子に腰掛けて安静にするだけでも、かなり楽になります。
痛むところを冷やすと、頭痛は楽になります。それは、冷やすことで血管を縮めるため、痛みを和らげるとともに、炎症も鎮まるのです。アイスノンやジェルシート、ヒエピタなどを常備しておくとイザ！というときには便利でしょう。
また、外出先で痛みが出た場合には、コンビニなどでチューブに入ったアイスなどを手に入れ、少し溶かして頭にフィットする軟らかさにして患部にあてるのもよ一案と思います。
とにかく、片頭痛が起きたらひと寝いりできるのが一番です。睡眠をとるだけで片頭痛は楽になります。ただ、寝すぎてしまうと再び頭痛が起こる場合もありますので、あくまでも仮眠程度に留めておきましょう。
なお、鎮痛薬は頭痛が激しくなってからでは、あまり効き目がありません。嘔吐感を伴う片頭痛の場合には、吐き気のために薬そのものも飲めなくもなってしまいます。痛みの発作が軽いうちに鎮痛薬を服用してしまいましょう。また、コーヒー・緑茶などに含まれるカフェインも、意外や片頭痛に効きます。
