頭痛日記とは？？
慢性的に頭痛が起きる場合、治療の基本の基本となるのは、まず自分の頭痛の種類を調べること、そして目常生活の中から頭痛の誘き起こす原因を見つけだし、それを除去することです。そのために頭痛日記をつけましょう。
頭痛が慢性的に起こるということは、長年にわたって頭痛を味わっており、その時々の状況を分析することで、頭痛の本当の誘因をさぐることができるわけです。ただ、何年にもわたっている事柄を、細部まで覚えているかというと、そういうわけには行きませんね。だから自分の頭痛を客観的に分析するために、「頭痛の日記」をつけるのが非常に効果的なのです。
頭痛日記には、頭痛の起こった日時、曜日、時間帯、頻度、持続時間、強さ、場所、随伴症状(直前にチカチカした、嘔吐感があったなど)、誘因として考えられる出来事(前夜に飲酒したなど)、月経周期などを記載します。
この頭痛日記を元に分析すると、自分の頭痛がどのような種類のものか判定でき、医師に相談する際にも一番的確な資料になります。
