パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できるシャーリー・スウィード /シーモア・シェパード・ジャフ /香川 由利子 /森津 純子
筑摩書房 刊
発売日 2005-03-10
理由の解かる本です 2008-03-08
会社で仕事中に起こったパニック発作に困り果て、しばらく安定剤を飲んでいましたが、
効き目をだすための服用量が徐々に増えてきたためこれはマズイと思い購入しました。
何故パニックが起こるのか、その理屈が医学的なお話でよくわかります。
また、低血糖や過呼吸などの症状やその理屈についてもわかりやすく解説されています。
文章中にはパニックを起こしたことのある多くの方が感じたことがあるであろう恐怖や困惑感
が的確に表現されており、自らの症状が著者に的確に認識されている安心感があります。
これらを踏まえ、パニックを起こす原因を少しずつ減少させていく手法が科学的な視点から
書かれていることが私にとって最も効果的でした。
「正しい呼吸法を実践すれば副交感神経の働きが活発になりリラックスできる」などなど、
精神論や根性論のみに頼らない展開が理屈っぽい私を納得させてくれました。
この本が完全な解決策ではないとは思いますが、きっと大きな力になると思いますよ。
以前から、このようなテーマには興味があったんですけど、実際にはなかなか・・・と思ってました。
そんな中で偶然パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる を見つけてラッキーでした。
以前、別の種類の本を読んだことがあったのですが、そのときは内容が難しかったので諦めてしまいました。
この本は、初心者の方はもとより、すでに知識があるという方でも、新たな発見があると思います。
パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる だけでも一通り学べると思います。
もっと他にも！という知識欲のある方はアマゾンで詳しく探してみてください。
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もう話題になってるので、たくさんの方が読まれているかもしれませんけれども･･･。
私は本屋さんで平積みになってたんで、何となく手にとってみたら・・・
そのままレジに直行でした（汗）。
実際にパニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる を読んでみると･･･スゴイです。
私が知りたかった事がちゃんと載ってて、しかもわかりやすく書かれていたので、スムーズに読みすすめることが出来ました♪
ぜひパニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる を一読されてみる事をおススメします♪
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